Questo succo oltre a essere molto nutriente, questa combinazione di frutti fornisce al nostro organismo minerali e vitamine essenziali, in particolare la vitamina C, molto importante per l'assorbimento del ferro, oltre a molte altre cose.

Una curiosità sugli agrumi scientificamente provata è che il loro aroma ha la capacità di risvegliare il nostro cervello. Con tutti questi benefici, non resta che incoraggiarsi a provare questo delizioso e salutare piatto!

Perché il succo di arancia, carota e limoni apporta benefici per la salute?

Arance, carote e limoni sono tutti ricchi di sostanze nutritive, tra cui la vitamina C e gli antiossidanti. L'arancia si distingue per l'elevato contenuto di vitamina C. Questa vitamina è coinvolta nello sviluppo del tessuto connettivo, nel metabolismo dei lipidi e delle vitamine, nella sintesi di ormoni e neurotrasmettitori, nella funzione immunitaria e nella guarigione delle ferite.

È essenziale per la biosintesi di molecole e sostanze che inibiscono la perossidazione dei fosfolipidi di membrana e agisce nel processo di disintossicazione dai radicali liberi.

Previene inoltre lo scorbuto, una malattia caratterizzata dalla comparsa di lividi, ulcerazioni e gengive sanguinanti, dolori muscolari e anemia.

Le carote sono anche ricche di carotenoidi, potenti antiossidanti. I carotenoidi sono i pigmenti responsabili della maggior parte dei colori gialli, arancioni e rossi di frutta e verdura.

Il carotene presente nelle carote è il beta-carotene, una sostanza precursore della vitamina A.

La loro presenza negli alimenti è fondamentale non solo perché attivano le proprietà organolettiche naturali, preservandole, ma anche perché quando vengono ingeriti proteggono in modo esteso ed efficace la salute del consumatore, essendo fattori protettivi per lo sviluppo di alcune malattie croniche.

È importante notare che negli ultimi anni si è assistito a un rapido aumento degli studi scientifici a sostegno dell'idea che i carotenoidi possano contribuire a proteggere dallo sviluppo di malattie croniche e degenerative.

Se si considerano le eccellenti qualità nutrizionali delle arance e delle carote separatamente, è chiaro che combinarle in un succo ne potenzierebbe i benefici nutrizionali.

Preparazione del succo di arancia, carota e limoni

Per preparare il mio elisir vitaminico, utilizzo un estrattore o in alternativa un frullatore in cui inserisco arance e limoni interi (precedentemente sbucciati a crudo) e carote semplicemente tagliate a metà nel senso della lunghezza.

Ingredienti utilizzati nel mio estratto

  • arance Tarocchi 2

  • limoni 1

  • carote 2

Ho sbucciato gli agrumi “a vivo” utilizzando un coltello molto affilato. Mi sono preoccupata di non togliere completamente la pellicina bianca che ricopre la polpa in quanto ricca di oligoelementi.

Le quantità degli ingredienti sono a Vostra totale discrezione in base alla grandezza degli stessi ed alla quantità di succo che volete preparare, nonché in base ai vostri gusti personali.

Per un pizzico di esotico potete aggiungere all’estratto la radice di zenzero (senza esagerare con le quantità se non la utilizzate abitualmente poiché ha un sapore davvero intenso).

Vi consiglio di provare l’arancia a spicchi anche per condire la vostra insalata oppure assieme alle olive nere!

Quali sono i benefici del succo di arancia e carota e limoni?

Contengono un elevato apporto di acqua e una maggiore quantità e qualità di sostanze nutritive. Si ritiene che se il succo di arancia e di carota non viene consumato immediatamente, il suo valore vitaminico si perde del 100%, ma non ci sono cambiamenti significativi a livello nutrizionale nel corso del tempo.

Le proprietà benefiche del succo d'arancia e di carota sono quindi attribuite alla qualità integrale della sua composizione (vitamine, minerali, acqua e fibra alimentare), che insieme sono benefiche per la salute.

Benefici del limone per perdere peso

I limoni possono aiutare a perdere peso promuovendo la salute dell'apparato digerente e migliorando la digestione. I limoni stimolano la produzione di succhi gastrici, che aiutano a scomporre il cibo più velocemente e a prevenire l'accumulo di grasso nel corpo.

Questi frutti aiutano anche a prevenire il gonfiore addominale e i gas. I limoni sono un eccellente diuretico naturale che favorisce l'eliminazione delle tossine e previene l'accumulo di liquidi.

Curiosità su come bere il succo di carota e limone per perdere peso

Bere succo di carota e limone è un modo efficace per perdere peso. Per ottenere il massimo da questa bevanda, si consiglia di berne 2 bicchieri al giorno, uno al mattino prima di colazione e un altro pochi minuti prima di pranzo.

Questo succo non solo aiuta a perdere peso, ma offre anche benefici per la salute dell'apparato digerente.

Tuttavia, come qualsiasi altro integratore naturale, questo succo deve essere aggiunto a una dieta sana, equilibrata e ipocalorica per perdere i chili desiderati. Allo stesso modo, senza una regolare routine di esercizio fisico che integri la dieta, sarà praticamente impossibile percepire i cambiamenti nella figura.